Welkom bij Energiek met Ingrid.
Met een duidelijke en concrete aanpak op weg naar een nieuwe balans.
Beter slapen, beter voelen, beter leven.

Goed slapen en herstellen.

Op natuurlijke wijze beter gaan slapen en klachten verminderen
Lid van OERsterk

Medicijnloos

We werken op natuurlijke wijze aan ontspanningstechnieken, bewegen, voeding en mind interventies. Je leefstijl verbetert en je nachtrust daarmee ook.

Naar buiten

We maken gebruik van de helende werking van de natuur en dat doen we overdag. Buiten vinden we de passende interventies die nodig zijn voor een goede slaapkwaliteit. Je leert hoe dit werkt en wat je zelf kunt toepassen.

Inzicht = uitzicht

Op een eenvoudige manier begrijp je de relatie tussen je slaapgedrag en je klachten. Mogelijke oorzaken en oplossingen worden duidelijk. Zo ben je in staat om de juiste stappen te zetten en vol te houden. Concreet, praktisch, kort en bondig.

Je hebt weer zin in de dag en voelt je blijvend energiek!

Heb jij nu het gevoel dat je te weinig slaapt?
Wil je energiek aan de dag beginnen?
Of ervaar je vage klachten die je niet kunt duiden?
Bekijk eens de checklist en het 12 weken programma. Hoe fijn zou het zijn als je weer goed zou kunnen slapen, fitter aan de dag begint en meer rust voelt in je leven?

Powerwalken

Voor iedereen die sporten snel saai vindt en zoekt naar afwisseling in combinatie met lekker intensief trainen.
Bewegen is essentieel voor een goede nachtrust.
Daarom verzorgen wij ook heerlijke powerwalktrainingen in de Heldense bossen.

Variatie

De trainingen zijn elke week anders, andere route, andere oefeningen. We combineren intensieve wandelvormen, oefeningen gericht op kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en balans.

Vitamine ‘buitenlucht’

We trainen in een bosrijke omgeving. Daar zit de kracht. Elk seizoen heeft iets speciaals. Buitenlucht zorgt ervoor dat je training naast intensief ook ontspannend is!

Flexibel

Er zijn meerder trainingsmomenten per week. Kun je een keer niet, dan kom je op een ander tijdstip. Zo kun je zelf flexibel plannen en elke week je training volgen. Voor jezelf, zodat je lekker fit blijft!

Ervaringen

Bedankt voor al de inspiratie en motivatie om in beweging te gaan, gezond bezig te zijn en bewust te worden van het feit dat je alles zelf moet doen.

 

Philia Gadiot

inspiratie en motivatie

Dankzij de begeleiding heb ik minder overgangsklachten, meer energie en slaap ik beter. Zo kom ik de overgang wel door!

 

G.

De overgang de baas

Ik sliep onrustig, voelde me niet fit en had last van overgewicht. Tijdens de begeleiding ging ik aan de slag met praktische tips gericht op slapen, ontspanning en voeding. Ik voel me nu weer krachtig en energiek. Ik kan het nu zelf.

 

Hellen Thijssen

Ik kan het nu zelf!

Ik was op zoek naar meer balans. Ingrid heeft me hierbij heel fijn gecoacht. Ik leef weer vanuit mijn hart en minder vanuit mijn hoofd.

 

Judith Krabben

Leven vanuit mijn hart.

Het laatste nieuws

De ommezwaai

Artikel in de Limburger over de switch van onderwijs naar zelfstandig ondernemer. Ingrid Houtakkers: ‘Eigen baas zijn is best spannend, maar geeft ook veel vrijheid’ Door rob buchholz Ondanks een boeiende baan in het onderwijs besloot Ingrid Houtakkers uit Sevenum in…

Ode aan het avondommetje

Ode aan het avondommetje Voor het programma Dwars Door Limburg mocht ik een ode brengen aan het avondommetje. Zie hier het resultaat  Ode aan het avondommetje  

Nachtpiekeren

Nachtpiekeren is een zeer veel voorkomend probleem. Één op de vijf mensen zegt slecht te slapen en ligt dus vaak wakker. Sommige mensen hebben moeite met in slaap vallen. Anderen worden juist wakker gedurende de nacht en kunnen de slaap…

Versla je oerbrein

Ons oerbrein denkt dat we nog steeds leven in een tijd van schaarste. Daardoor worden we continu verleid om: Lui te zijn en energie te sparen. Te eten wat voorbij komt om onze reserves aan te vullen. Te zien, horen,…

“Slim de Jumbo in” 17 november

𝐄𝐄𝐍𝐕𝐎𝐔𝐃𝐈𝐆 𝐖𝐈𝐉𝐙𝐄𝐑 𝐖𝐎𝐑𝐃𝐄𝐍 𝐈𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑𝐌𝐀𝐑𝐊𝐓? Op 17 november om 19.00 𝒖𝒖𝒓 tot 20.30 uur 𝒈𝒂𝒂𝒏 𝒘𝒆 “S𝒍𝒊𝒎 𝒅𝒆 𝑱𝒖𝒎𝒃𝒐 𝒊𝒏” bij Jumbo Panningen Slim winkelen, dat is keuzes maken. Gemakkelijk gezegd, en dan…? Wat zijn nou do’s en don’ts?…

Energiek met Ingrid.

Voor iedereen die slecht slaapt en klachten ervaart.
Voor als je NU de eerste stap wilt zetten naar een energieke jij.

Energiek met Ingrid verstuurt 1 à 2 keer per maand een nieuwsbrief.

Aanmelden voor de nieuwsbrief:

Maasstraat 39
5995NB Kessel-Eik
Tel: 06 29 59 22 10
E: info@energiek-met-ingrid.nl
Facebook #Energiek-met-Ingrid
KvK nr: 73189693

Copyright © 2022 Energiek met Ingrid, alle rechten voorbehouden.

10 tips voor een betere nachtrust

Vul hier je naam en e-mailadres in en ontvang meteen jouw 10 tips voor een betere nachtrust. De 10 tips worden dan automatisch gedownload!

    Deze gegevens zijn alleen voor intern gebruik en worden niet aan derden versterkt. Abonneer je ook op de nieuwsbrief en mis niks van nieuwe, tips en activiteiten. Zodra je op download klikt zal de pdf met de 10 tips automatisch gedownload worden.