Met z’n allen leven vanuit energie!
Dat is onze missie en dat gaat het jou ook brengen.
Beter slapen, beter voelen, beter leven voor iedereen die kiest voor een investering in zichzelf.
Of je nu komt trainen in de buitenlucht of je slaap en leefstijl komt verbeteren, je zult meer gaan leven vanuit energie.

Slaapgeheimen.

Een slaapverwekkende online meeting, zodat je meer te weten komt over beter slapen!

Donderdag 21 maart 19.30-20.30 uur online en gratis deelname.

 

Meer info

Goed slapen en herstellen.

Op natuurlijke wijze beter gaan slapen en klachten verminderen
Lid van OERsterk

Medicijnloos

We werken op natuurlijke wijze aan ontspanningstechnieken, bewegen, voeding en mind interventies. Je leefstijl verbetert en je nachtrust daarmee ook.

Groeimindset

Door gebruik te maken van hypnose in therapeutische vorm ben je zelf in staat om belemmerende patronen snel te doorbreken. Met als resultaat dat je je na de sessie meteen al beter voelt.

Totaalaanpak

Op een eenvoudige manier begrijp je de relatie tussen je slaapgedrag en je klachten. Mogelijke oorzaken en oplossingen worden al snel duidelijk. Concreet, kort en bondig.

Je hebt weer zin in de dag en voelt je blijvend energiek!

Heb jij nu het gevoel dat je te weinig slaapt?
Wil je energiek aan de dag beginnen?
Of ervaar je vage klachten die je niet kunt duiden?
Bekijk eens de checklist en het 12 weken programma. Hoe fijn zou het zijn als je weer goed zou kunnen slapen, fitter aan de dag begint en meer rust voelt in je leven?

Powerwalk en powerstrong

Voor iedereen die sporten snel saai vindt en zoekt naar afwisseling in combinatie met lekker intensief trainen.
Bewegen is essentieel voor een goede nachtrust.
Daarom verzorgen wij ook heerlijke powerwalktrainingen in de Heldense bossen.

Variatie

De trainingen zijn elke week anders, andere route, andere oefeningen. We combineren intensieve wandelvormen, oefeningen gericht op kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en balans.

Vitamine ‘buitenlucht’

We trainen in een bosrijke omgeving. Daar zit de kracht. Elk seizoen heeft iets speciaals. Buitenlucht zorgt ervoor dat je training naast intensief ook ontspannend is!

Flexibel

Er zijn meerder trainingsmomenten per week. Kun je een keer niet, dan kom je op een ander tijdstip. Zo kun je zelf flexibel plannen en elke week je training volgen. Voor jezelf, zodat je lekker fit blijft!

Ervaringen

Het gaat eigenlijk heel erg goed. Grip op mijn klachten en echt veel meer energie. Dus daar ben ik echt heel erg blij mee. Ook weer aan het sporten geslagen dus.

 

Emmy

Grip op mijn pijnklachten
Als eerste wil ik even melden dat het erg goed gaat met mij, ik slaap heel erg goed, zeker 6 uur achter elkaar. Ik word nu echt uitgerust wakker en voel me veel fitter! Heb al een goede balans gevonden in mijn dagelijkse ritme. Ben er heel erg blij mee.

Judith van de Goor

Ingrid is net dat duwtje in de rug. Ik begrijp nu hoe belangrijk rust / ontspanning / slaap is en pas dit ook toe.

Inge

Sinds ik een traject bij Ingrid ben ingegaan merk ik eindelijk duidelijke veranderingen bij mezelf! Lees hier de hele review
Dankjewel Ingrid, ik vind je een topper!

Monique Tinnemans

Ik weer regie over mijn slaap. De zeer uitgebreide informatie is prettig terug te lezen in mijn eigen slaapbijbel die Ingrid heeft gemaakt.

Lucienne

Bedankt voor al de inspiratie en motivatie om in beweging te gaan, gezond bezig te zijn en bewust te worden van het feit dat je alles zelf moet doen.

 

Philia Gadiot

inspiratie en motivatie

Dankzij de begeleiding heb ik minder overgangsklachten, meer energie en slaap ik beter. Zo kom ik de overgang wel door!

 

L.

De overgang de baas

Ik sliep onrustig, voelde me niet fit en had last van overgewicht. Tijdens de begeleiding ging ik aan de slag met praktische tips gericht op slapen, ontspanning en voeding. Ik voel me nu weer krachtig en energiek. Ik kan het nu zelf.

 

Hellen Thijssen

Ik kan het nu zelf!

Ik was op zoek naar meer balans. Ingrid heeft me hierbij heel fijn gecoacht. Ik leef weer vanuit mijn hart en minder vanuit mijn hoofd.

 

Judith Krabben

Leven vanuit mijn hart.

Het laatste nieuws

Variatie als toverwoord voor jouw slaapprobleem.

Variatie is van enorm belang voor een gezond lichaam. Hoe zit dat nou? De meest voor de hand liggende vorm van variatie gaat over voeding. Hoe gevarieerder je eet, hoe actiever je lichaam blijft in je spijsvertering. Kies je dagelijks…

Kun jij eten wat je smeert?

Heb jij ook last van slippervoeten? Van die eeltrandjes, ruwe huid? Of heb je je helemaal suf gesmeerd met zonnebrandcrème? Wellicht ben je veel meer dag en nachtcrème gaan gebruiken omdat je huid verdroogde tijdens de warme zomerdagen (jaja, we…

Suiker en bewerkte koolhydraten als slaapverstoorders.

Suiker en bewerkte koolhydraten kunnen een grote slaapverstoorder zijn. Wist je dat? Hoe dit werkt leg ik je hier stap voor stap uit.  Je lichaam hoeft geen moeite te doen om toegevoegd suiker nog af te breken, waardoor het meteen…

Overprikkeld? Wat nu?

Overprikkeld, het is een hip woord en je hoort het te pas en te onpas iedereen zeggen. Het is misschien wel slaapverstoorder nummer 1! Waarom hebben zoveel mensen er last van? Dat is eigenlijk heel eenvoudig. Ons brein is er…

Wondermiddelen bestaan niet, toch?!

Ik hoor regelmatig: “Zeg maar gewoon wat ik moet nemen, dan doe ik dat”. Dan ga ik meestal even uitleggen en nader verklaren. Ik vind het namelijk belangrijk om je verwachtingen reëel te houden. Want, als je het mij vraagt is…

Hoe daglicht leidt tot een betere nachtrust

In deze video leg ik je uit wat een circadiaans ritme is en waarom dit zo belangrijk is voor je nachtrust.

Energiek met Ingrid.

Voor iedereen die slecht slaapt en klachten ervaart.
Voor als je NU de eerste stap wilt zetten naar een energieke jij.

Energiek met Ingrid verstuurt 1 à 2 keer per maand een nieuwsbrief.

Aanmelden voor de nieuwsbrief:

Maasstraat 39
5995NB Kessel-Eik
Tel: 06 29 59 22 10
E: info@energiek-met-ingrid.nl
Facebook #Energiek-met-Ingrid
KvK nr: 73189693

Copyright © 2024 Energiek met Ingrid, alle rechten voorbehouden.

Voorwaardenchecklistuit ' mijn slaapbijbel

Vul hier je naam en e-mailadres in en ontvang meteen jouw voorwaardechecklist uit 'mijn slaapbijbel. Deze wordt dan automatisch gedownload!

    Deze gegevens zijn alleen voor intern gebruik en worden niet aan derden versterkt. Abonneer je ook op de nieuwsbrief en mis niks van nieuwe, tips en activiteiten. Zodra je op download klikt zal de pdf met de voorwaarden checklist automatisch gedownload worden.Voorwaarden checklist slaap

    10 tips voor een betere nachtrust

    Vul hier je naam en e-mailadres in en ontvang meteen jouw 10 tips voor een betere nachtrust. De 10 tips worden dan automatisch gedownload!

      Deze gegevens zijn alleen voor intern gebruik en worden niet aan derden versterkt. Abonneer je ook op de nieuwsbrief en mis niks van nieuwe, tips en activiteiten. Zodra je op download klikt zal de pdf met de 10 tips automatisch gedownload worden.