Coach voor leefstijlgeneeskunde.

Voor iedereen die op een keerpunt staat en nu door wil pakken naar een energieker leven met rust, plezier en genieten.

Bel met 06 29 59 22 10 en zet de eerste stap naar een nieuwe jij.
logo gewichtsconsulenten nederland ingrid houtakkers

Van klacht naar kracht!

Dat lijkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Met de juiste begeleiding krijg je inzicht in je klachten, of het nu kleine of grote zaken betreft. Samen zoeken we de oorzaak van de oorzaak om die vervolgens effectief aan te pakken. Stap voor stap ontwikkel jij nieuwe gewoontes die gaan voelen als je tweede natuur. Gewoontes die je dienen in plaats van tegenwerken. En die ervoor zorgen dat je je energieker voelt.
Wil jij van klacht naar kracht, neem dan contact met me op om te kijken wat ik voor je kan betekenen.

IMG_5015 (2)

Samen op weg naar jouw nieuwe balans, vol energie!

Ervaringen

In september 2020 heb ik contact opgenomen met Ingrid. Ik was niet happy met mijn lijf en de eetgewoontes die er langzaam aan ingeslopen waren binnen ons gezin.

Tijdens ons eerste gesprek werd mij al direct duidelijk dat Ingrid van de praktische aanpak is.

Voeding moet bij jou en je gezin passen, geen aparte potjes ,pakjes of het schrappen van bepaalde groepen producten.

Wat voor mij vooral erg fijn was dat er verder gekeken wordt  dan naar voeding alleen. Het is natuurlijk erg “makkelijk” om precies te eten wat er in een voedingsplan staat. Dit is voor de korte termijn prima te doen en je valt er waarschijnlijk best wel mee af.

Ik wist alleen uit ervaring dat het bij mij dan een alles of niets verhaal ging worden. Of exact binnen de lijntjes blijven, of er buiten komen en dan ook helemaal los gaan.

Tijdens de wandelingen met Ingrid (veel fijner dan aan tafel het gesprek voeren!) wist ze onder de gesprekken mij bewust te maken van mijn valkuilen maar vooral ook van mijn  kracht en sterke punten. Ik ben niet alleen bewuster over voeding maar ook over mijzelf geworden.

In de maanden bij Ingrid heb ik qua gewicht ook een kleine terugval  gehad. Niet leuk, maar door soms de dingen wat los te durven laten en niet alleen te focussen op de weegschaal heb ik geleerd dat je misschien juist daardoor je balans wel vind .

Hoewel ik bij de intake zei dat  de getallen van de metingen niet zo belangrijk voor me waren, ben ik op die resultaten toch best wel trots.

Maar het meest blij ben ik dat ik nu niet alleen weet ,maar vooral ook voel wat goed voor me is!

P.

Mijn leven is veranderd na eind september, na het begin vd coaching. Ik kijk veel bewuster naar eten en ga er ook bewuster mee om. Ik ben anders gaan kijken naar producten in de supermarkt. Ik leid nu een gezonder leven en dat uit zich ook in een gezonder gewicht! Ik ben nu bijna 10 kilo lichter en dat zien anderen en ikzelf ook goed. Ik voel me veel energieker nu. Toch kan ik nog af en toe genieten van lekkere tussendoortjes en dat vind ik ook belangrijk!
Doordat ik gezonder leef, probeer ik dit ook door te geven aan mijn gezin. Zij gaan hier voor een groot deel in mee, dus een win win-situatie!
Ik voel me goed en dat straal ik ook uit! 
Ik ben sinds begin van dit jaar lid van een Zumba-vereniging. Dit wilde ik al langer graag doen en heb hier nu ook de energie voor. Bovendien is het erg leuk! 
Als ik naar mezelf in de spiegel kijk, ben ik tevreden met wie ik nu ben! Mijn doel om binnen een jaar 10 kilo af te vallen, heb ik nagenoeg al bereikt binnen 6 maanden! Ik wil proberen om nog 5 kilo kwijt te raken, zodat ik op een gezond gewicht terecht kom. Dat is mijn nieuwe doel en ik heb er vertrouwen in!

Dorianne Ververgaert

Ik was op zoek naar advisering over gezonde voeding. Voor mij is het belangrijk dat adviezen persoonlijk zijn en dat deze ook toepasbaar zijn…voor mij en mijn gezin, bij mijn/onze leefstijl en drukte. Ik heb ervaren dat Ingrid heel goed rekening houdt met je persoonlijke situatie en daar de adviezen op afstemt. Ik heb haar “tips & trics” in mijn dagelijks leven in kunnen passen en zij heeft me bewust gemaakt van diverse basisbeginselen voor een gezonde voeding. Ik heb uit de advisering mijn eigen “winstpunten” kunnen halen en daarmee is voor mij deze sessie geslaagd. Ingrid, dankjewel voor de prettige begeleiding.

Petra

Individuele begeleiding

Voordat ik met de groepsbegeleiding begon, wist ik best wat gezond en ongezond was. Door de begeleiding ben ik veel bewuster geworden van producten en wat erin zit. Ik laat me minder snel verleiden door reclame en aantrekkelijke teksten. Ik kijk nu zelf veel beter en maak andere keuzes dan voorheen. Ik vond het gezellig met de kleine groep en er was veel aandacht voor ieder persoonlijk. We hebben veel tips gekregen die we meteen konden toepassen. Ik ben afgevallen, ik voel me beter en heb meer energie. Kortom, ik ben blij dat ik dit heb gedaan.

Marion van Heugten

Groepsbegeleiding i.s.m. My35

Ik heb in de begeleiding ontdekt dat een Bourgondische leefstijl ook een gezonde leefstijl kan zijn. Ik voel me gemotiveerder en heb meer energie om weerstand te bieden aan verleidingen. En om door te zetten om bijvoorbeeld toch te gaan wandelen na een lange werkdag. Ik zie wat het oplevert en daardoor is het goed vol te houden. Ingrid luistert goed en sluit aan bij datgene wat bij mij past. Ook zoekt ze actief mee naar oplossingen. Het supermarktbezoek was een leuke en zinvolle activiteit.

Karin Pilmeyer

Groepsbegeleiding i.s.m My35’

Ingrid heeft me erg geholpen bij de bewustwording. Ze is goed in het bloot leggen van onbewuste patronen en legt de vinger op “de zere plek”. Hierdoor heb ik meer inzicht gekregen in mezelf en veel geleerd over wat ik anders kan doen. Het supermarktbezoek heeft mijn ogen geopend en door de praktische insteek kon ik er meteen mee aan de slag. Ingrid’s adviezen zijn goed in te passen in mijn gezin en zelfs mijn allergie voor bepaalde fruitsoorten is geen issue meer. Kortom, het heeft me veel opgeleverd waar ik mee verder kan!

Annelies Bongers

Groepsbegeleiding i.s.m. My35’

“Het was een ontzettend interessante avond door een energieke Ingrid.
We hebben veel informatie en tips gekregen waar we mee aan de slag kunnen gaan om bewuster te kunnen eten, bewegen en ontspannen.
Chapeau voor Ingrid!”

 

E.V.A Egchel: Workshop Voeding & Vitaliteit

Workshops

Deze zin zegt het al: Voel je fit, krijg meer energie. Even die stok achter de deur, dat duwtje in de rug. Dat heb ik gevonden bij Ingrid. Waar het mij om ging was het advies voor gezonde voeding, waaruit ik meer energie haal. Ik heb geen overgewicht, maar ben vaak moe en heb een uitgeput gevoel. Net gestopt met roken, dus vooral niet willen aankomen, met als gevolg te weinig eten en meer suikers gebruiken om “energie” te krijgen. Fout!! Ik had geen idee waar ik moest beginnen, maar het is helemaal niet zo moeilijk als je het eenmaal weet. Door concrete tips en advies van Ingrid, word het je gemakkelijk gemaakt. Geen diëten of moeilijke recepten. Ook heeft ze mij gestimuleerd om te gaan sporten. Samen hebben we iets gezocht wat bij mij past. Zo’n verandering gaat niet van de ene dag op de andere, maar ik weet nu wel “de weg”! Bedankt Ingrid!

Judith

Individuele begeleiding

Super avond , gedegen voorbereiding, genoeg materialen, goede afwisseling van de opdrachten en info en heel bewust geworden

Anneke

workshop “schijf van vijf”

Je hebt bewust de interactie opgezocht, dus geen zit-bijeenkomst

Ellen

workshop “schijf van vijf”

Dit gesprek heeft me weer nieuwe energie gegeven. Ik ga er weer voor!

S.

Het laatste nieuws

Versla je oerbrein

Ons oerbrein denkt dat we nog steeds leven in een tijden van schaarste. Daardoor worden we continu verleid om: Lui te zijn en energie te sparen. Te eten wat voorbij komt om onze reserves aan te vullen. Te zien, horen,…

Chi Neng Qigong in Peel en Maas

Chi Neng Qigong in Peel en Maas! Door een mooie samenwerking tussen “Energiek met Ingrid” en “Ton & Corry van de Pas van Chi Neng Limburg” kunnen we de basiscursus Chi Neng Qigong aanbieden in Kessel-Eik. In deze basiscursus wordt…

“Slim de Jumbo in” 1 november

𝐄𝐄𝐍𝐕𝐎𝐔𝐃𝐈𝐆 𝐖𝐈𝐉𝐙𝐄𝐑 𝐖𝐎𝐑𝐃𝐄𝐍 𝐈𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑𝐌𝐀𝐑𝐊𝐓? Op 1 november om 19.00 𝒖𝒖𝒓 tot 20.30 uur 𝒈𝒂𝒂𝒏 𝒘𝒆 “S𝒍𝒊𝒎 𝒅𝒆 𝑱𝒖𝒎𝒃𝒐 𝒊𝒏” bij Jumbo Panningen Slim winkelen, dat is keuzes maken. Gemakkelijk gezegd, en dan…? Wat zijn nou do’s en don’ts?…

Energiek met Ingrid.
Coach voor leefstijlgeneeskunde

Voor als je op een keerpunt staat en nu echt wilt doorpakken... Voor als je allerlei vage klachten ervaart en de tijd rijp is om er eens op een andere manier naar te gaan kijken.
Voor als je weet dat je alles hebt en toch voelt het alsof er iets mist in je leven...

Maasstraat 39
5995NB Kessel-Eik
Tel: 06 29 59 22 10
E: info@energiek-met-ingrid.nl
Facebook #Energiek-met-Ingrid
KvK nr: 73189693

Copyright © 2022 Energiek met Ingrid, alle rechten voorbehouden.