Coach voor leefstijlgeneeskunde.

In september 2020 heb ik contact opgenomen met Ingrid. Ik was niet happy met mijn lijf en de eetgewoontes die er langzaam aan ingeslopen waren binnen ons gezin.

Tijdens ons eerste gesprek werd mij al direct duidelijk dat Ingrid van de praktische aanpak is.

Voeding moet bij jou en je gezin passen, geen aparte potjes ,pakjes of het schrappen van bepaalde groepen producten.

Wat voor mij vooral erg fijn was dat er verder gekeken wordt  dan naar voeding alleen. Het is natuurlijk erg “makkelijk” om precies te eten wat er in een voedingsplan staat. Dit is voor de korte termijn prima te doen en je valt er waarschijnlijk best wel mee af.

Ik wist alleen uit ervaring dat het bij mij dan een alles of niets verhaal ging worden. Of exact binnen de lijntjes blijven, of er buiten komen en dan ook helemaal los gaan.

Tijdens de wandelingen met Ingrid (veel fijner dan aan tafel het gesprek voeren!) wist ze onder de gesprekken mij bewust te maken van mijn valkuilen maar vooral ook van mijn  kracht en sterke punten. Ik ben niet alleen bewuster over voeding maar ook over mijzelf geworden.

In de maanden bij Ingrid heb ik qua gewicht ook een kleine terugval  gehad. Niet leuk, maar door soms de dingen wat los te durven laten en niet alleen te focussen op de weegschaal heb ik geleerd dat je misschien juist daardoor je balans wel vind .

Hoewel ik bij de intake zei dat  de getallen van de metingen niet zo belangrijk voor me waren, ben ik op die resultaten toch best wel trots.

Maar het meest blij ben ik dat ik nu niet alleen weet ,maar vooral ook voel wat goed voor me is!

Ik was op zoek naar advisering over gezonde voeding. Voor mij is het belangrijk dat adviezen persoonlijk zijn en dat deze ook toepasbaar zijn…voor mij en mijn gezin, bij mijn/onze leefstijl en drukte. Ik heb ervaren dat Ingrid heel goed rekening houdt met je persoonlijke situatie en daar de adviezen op afstemt. Ik heb haar “tips & trics” in mijn dagelijks leven in kunnen passen en zij heeft me bewust gemaakt van diverse basisbeginselen voor een gezonde voeding. Ik heb uit de advisering mijn eigen “winstpunten” kunnen halen en daarmee is voor mij deze sessie geslaagd. Ingrid, dankjewel voor de prettige begeleiding.

Voordat ik met de groepsbegeleiding begon, wist ik best wat gezond en ongezond was. Door de begeleiding ben ik veel bewuster geworden van producten en wat erin zit. Ik laat me minder snel verleiden door reclame en aantrekkelijke teksten. Ik kijk nu zelf veel beter en maak andere keuzes dan voorheen. Ik vond het gezellig met de kleine groep en er was veel aandacht voor ieder persoonlijk. We hebben veel tips gekregen die we meteen konden toepassen. Ik ben afgevallen, ik voel me beter en heb meer energie. Kortom, ik ben blij dat ik dit heb gedaan.

Ik heb in de begeleiding ontdekt dat een Bourgondische leefstijl ook een gezonde leefstijl kan zijn. Ik voel me gemotiveerder en heb meer energie om weerstand te bieden aan verleidingen. En om door te zetten om bijvoorbeeld toch te gaan wandelen na een lange werkdag. Ik zie wat het oplevert en daardoor is het goed vol te houden. Ingrid luistert goed en sluit aan bij datgene wat bij mij past. Ook zoekt ze actief mee naar oplossingen. Het supermarktbezoek was een leuke en zinvolle activiteit.

Ingrid heeft me erg geholpen bij de bewustwording. Ze is goed in het bloot leggen van onbewuste patronen en legt de vinger op “de zere plek”. Hierdoor heb ik meer inzicht gekregen in mezelf en veel geleerd over wat ik anders kan doen. Het supermarktbezoek heeft mijn ogen geopend en door de praktische insteek kon ik er meteen mee aan de slag. Ingrid’s adviezen zijn goed in te passen in mijn gezin en zelfs mijn allergie voor bepaalde fruitsoorten is geen issue meer. Kortom, het heeft me veel opgeleverd waar ik mee verder kan!

“Het was een ontzettend interessante avond door een energieke Ingrid.
We hebben veel informatie en tips gekregen waar we mee aan de slag kunnen gaan om bewuster te kunnen eten, bewegen en ontspannen.
Chapeau voor Ingrid!”

Deze zin zegt het al: Voel je fit, krijg meer energie. Even die stok achter de deur, dat duwtje in de rug. Dat heb ik gevonden bij Ingrid. Waar het mij om ging was het advies voor gezonde voeding, waaruit ik meer energie haal. Ik heb geen overgewicht, maar ben vaak moe en heb een uitgeput gevoel. Net gestopt met roken, dus vooral niet willen aankomen, met als gevolg te weinig eten en meer suikers gebruiken om “energie” te krijgen. Fout!! Ik had geen idee waar ik moest beginnen, maar het is helemaal niet zo moeilijk als je het eenmaal weet. Door concrete tips en advies van Ingrid, word het je gemakkelijk gemaakt. Geen diëten of moeilijke recepten. Ook heeft ze mij gestimuleerd om te gaan sporten. Samen hebben we iets gezocht wat bij mij past. Zo’n verandering gaat niet van de ene dag op de andere, maar ik weet nu wel “de weg”! Bedankt Ingrid!

Super avond , gedegen voorbereiding, genoeg materialen, goede afwisseling van de opdrachten en info en heel bewust geworden

Je hebt bewust de interactie opgezocht, dus geen zit-bijeenkomst

Dit gesprek heeft me weer nieuwe energie gegeven. Ik ga er weer voor!