Gezondheidscoach en powerwalktrainer.

Voor heerlijke trainingen in de buitenlucht & voor vragen over voeding, bewegen, afvallen of gewichtstoename.
Kortom voor een verandering van leefstijl.

Bel met 06 29 59 22 10 dan maken we snel een afspraak
logo gewichtsconsulenten nederland ingrid houtakkers

Je fitter voelen, afvallen of je leefstijl verbeteren?

Dat lijkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Met de juiste begeleiding lukt het ook jou om een gezondere leefstijl te bewerkstelligen. “Zodat je je weer energiek voelt!” Je nieuwe leefstijl wordt je tweede natuur.
Ik help je om bewuste keuzes te maken en het jo-jo effect voorgoed uit te bannen. Geen strenge diëten, maar gewoon eten in de juiste hoeveelheden en met voldoende variatie. Een “begeleidingstraject met Ingrid” is altijd maatwerk. Maak gerust vrijblijvend een afspraak.

Ingrid Houtakkers Energiek met ingrid

Samen op weg naar een gezonde leefstijl.

Ervaringen

In september 2020 heb ik contact opgenomen met Ingrid. Ik was niet happy met mijn lijf en de eetgewoontes die er langzaam aan ingeslopen waren binnen ons gezin.

Tijdens ons eerste gesprek werd mij al direct duidelijk dat Ingrid van de praktische aanpak is.

Voeding moet bij jou en je gezin passen, geen aparte potjes ,pakjes of het schrappen van bepaalde groepen producten.

Wat voor mij vooral erg fijn was dat er verder gekeken wordt  dan naar voeding alleen. Het is natuurlijk erg “makkelijk” om precies te eten wat er in een voedingsplan staat. Dit is voor de korte termijn prima te doen en je valt er waarschijnlijk best wel mee af.

Ik wist alleen uit ervaring dat het bij mij dan een alles of niets verhaal ging worden. Of exact binnen de lijntjes blijven, of er buiten komen en dan ook helemaal los gaan.

Tijdens de wandelingen met Ingrid (veel fijner dan aan tafel het gesprek voeren!) wist ze onder de gesprekken mij bewust te maken van mijn valkuilen maar vooral ook van mijn  kracht en sterke punten. Ik ben niet alleen bewuster over voeding maar ook over mijzelf geworden.

In de maanden bij Ingrid heb ik qua gewicht ook een kleine terugval  gehad. Niet leuk, maar door soms de dingen wat los te durven laten en niet alleen te focussen op de weegschaal heb ik geleerd dat je misschien juist daardoor je balans wel vind .

Hoewel ik bij de intake zei dat  de getallen van de metingen niet zo belangrijk voor me waren, ben ik op die resultaten toch best wel trots.

Maar het meest blij ben ik dat ik nu niet alleen weet ,maar vooral ook voel wat goed voor me is!

P.

Mijn leven is veranderd na eind september, na het begin vd coaching. Ik kijk veel bewuster naar eten en ga er ook bewuster mee om. Ik ben anders gaan kijken naar producten in de supermarkt. Ik leid nu een gezonder leven en dat uit zich ook in een gezonder gewicht! Ik ben nu bijna 10 kilo lichter en dat zien anderen en ikzelf ook goed. Ik voel me veel energieker nu. Toch kan ik nog af en toe genieten van lekkere tussendoortjes en dat vind ik ook belangrijk!
Doordat ik gezonder leef, probeer ik dit ook door te geven aan mijn gezin. Zij gaan hier voor een groot deel in mee, dus een win win-situatie!
Ik voel me goed en dat straal ik ook uit! 
Ik ben sinds begin van dit jaar lid van een Zumba-vereniging. Dit wilde ik al langer graag doen en heb hier nu ook de energie voor. Bovendien is het erg leuk! 
Als ik naar mezelf in de spiegel kijk, ben ik tevreden met wie ik nu ben! Mijn doel om binnen een jaar 10 kilo af te vallen, heb ik nagenoeg al bereikt binnen 6 maanden! Ik wil proberen om nog 5 kilo kwijt te raken, zodat ik op een gezond gewicht terecht kom. Dat is mijn nieuwe doel en ik heb er vertrouwen in!

Dorianne Ververgaert

Ik was op zoek naar advisering over gezonde voeding. Voor mij is het belangrijk dat adviezen persoonlijk zijn en dat deze ook toepasbaar zijn…voor mij en mijn gezin, bij mijn/onze leefstijl en drukte. Ik heb ervaren dat Ingrid heel goed rekening houdt met je persoonlijke situatie en daar de adviezen op afstemt. Ik heb haar “tips & trics” in mijn dagelijks leven in kunnen passen en zij heeft me bewust gemaakt van diverse basisbeginselen voor een gezonde voeding. Ik heb uit de advisering mijn eigen “winstpunten” kunnen halen en daarmee is voor mij deze sessie geslaagd. Ingrid, dankjewel voor de prettige begeleiding.

Petra

Individuele begeleiding

Voordat ik met de groepsbegeleiding begon, wist ik best wat gezond en ongezond was. Door de begeleiding ben ik veel bewuster geworden van producten en wat erin zit. Ik laat me minder snel verleiden door reclame en aantrekkelijke teksten. Ik kijk nu zelf veel beter en maak andere keuzes dan voorheen. Ik vond het gezellig met de kleine groep en er was veel aandacht voor ieder persoonlijk. We hebben veel tips gekregen die we meteen konden toepassen. Ik ben afgevallen, ik voel me beter en heb meer energie. Kortom, ik ben blij dat ik dit heb gedaan.

Marion van Heugten

Groepsbegeleiding i.s.m. My35

Ik heb in de begeleiding ontdekt dat een Bourgondische leefstijl ook een gezonde leefstijl kan zijn. Ik voel me gemotiveerder en heb meer energie om weerstand te bieden aan verleidingen. En om door te zetten om bijvoorbeeld toch te gaan wandelen na een lange werkdag. Ik zie wat het oplevert en daardoor is het goed vol te houden. Ingrid luistert goed en sluit aan bij datgene wat bij mij past. Ook zoekt ze actief mee naar oplossingen. Het supermarktbezoek was een leuke en zinvolle activiteit.

Karin Pilmeyer

Groepsbegeleiding i.s.m My35’

Ingrid heeft me erg geholpen bij de bewustwording. Ze is goed in het bloot leggen van onbewuste patronen en legt de vinger op “de zere plek”. Hierdoor heb ik meer inzicht gekregen in mezelf en veel geleerd over wat ik anders kan doen. Het supermarktbezoek heeft mijn ogen geopend en door de praktische insteek kon ik er meteen mee aan de slag. Ingrid’s adviezen zijn goed in te passen in mijn gezin en zelfs mijn allergie voor bepaalde fruitsoorten is geen issue meer. Kortom, het heeft me veel opgeleverd waar ik mee verder kan!

Annelies Bongers

Groepsbegeleiding i.s.m. My35’

“Het was een ontzettend interessante avond door een energieke Ingrid.
We hebben veel informatie en tips gekregen waar we mee aan de slag kunnen gaan om bewuster te kunnen eten, bewegen en ontspannen.
Chapeau voor Ingrid!”

 

E.V.A Egchel: Workshop Voeding & Vitaliteit

Workshops

Deze zin zegt het al: Voel je fit, krijg meer energie. Even die stok achter de deur, dat duwtje in de rug. Dat heb ik gevonden bij Ingrid. Waar het mij om ging was het advies voor gezonde voeding, waaruit ik meer energie haal. Ik heb geen overgewicht, maar ben vaak moe en heb een uitgeput gevoel. Net gestopt met roken, dus vooral niet willen aankomen, met als gevolg te weinig eten en meer suikers gebruiken om “energie” te krijgen. Fout!! Ik had geen idee waar ik moest beginnen, maar het is helemaal niet zo moeilijk als je het eenmaal weet. Door concrete tips en advies van Ingrid, word het je gemakkelijk gemaakt. Geen diëten of moeilijke recepten. Ook heeft ze mij gestimuleerd om te gaan sporten. Samen hebben we iets gezocht wat bij mij past. Zo’n verandering gaat niet van de ene dag op de andere, maar ik weet nu wel “de weg”! Bedankt Ingrid!

Judith

Individuele begeleiding

Super avond , gedegen voorbereiding, genoeg materialen, goede afwisseling van de opdrachten en info en heel bewust geworden

Anneke

workshop “schijf van vijf”

Je hebt bewust de interactie opgezocht, dus geen zit-bijeenkomst

Ellen

workshop “schijf van vijf”

Dit gesprek heeft me weer nieuwe energie gegeven. Ik ga er weer voor!

S.

Het laatste nieuws

Koken zonder pakjes en zakjes

“Waar niets mag mislukken, kan ook niets nieuws ontstaan”.  Hier ben je aan het goede adres voor nog wat extra tips die passen bij het artikel in de FIJN van juni 2021 over “koken zonder pakjes en zakjes”. Zo kun…

Powerwalk topfit

Powerwalk topfit groep zaterdag 10.00 uur. Nu ook mogelijk op maandag 15.30 uur en woensdag 8.45 uur! Doelgroep: Sportieve mannen en vrouwen die houden van een pittige training in de buitenlucht. Je beschikt over een goede basisconditie of weet dat…

Workshop Voeding & Vitaliteit succesvol

De workshop bij E.V.A Egchel op dinsdag 9 april is zeer goed ontvangen door de gasten. De dames van Egchel zijn meer te weten gekomen over gezonde voeding en het maken van bewuste keuzes. Naast de benodigde achtergrond informatie mochten…

Energiek met Ingrid.
Gewichtsconsulent en gezondheidscoach.

Voor vragen over voeding, bewegen, afvallen of gewichtstoename, kortom voor een verandering van leefstijl. Individuele begeleiding op maat of in een groep of gezin. Workshops en zakelijke arrangementen op aanvraag.

Maasstraat 39
5995NB Kessel-Eik
Tel: 06 29 59 22 10
E: info@energiek-met-ingrid.nl
Facebook #Energiek-met-Ingrid
KvK nr: 73189693

Copyright © 2021 Energiek met Ingrid, alle rechten voorbehouden.