Mijn slaapbijbel

Een slaapverwekkend werkboek

Beter slapen is zoveel meer dan beter slapen alleen!

Daar lig ik dan. Ik staar in het donker en mijn gedachten schieten alle kanten op. Ik kan de slaap maar niet vatten. Hoe meer ik me daarop richt, hoe moeilijker het is om in slaap te vallen. Mijn gedachtestroom lijkt onophoudelijk. Ik probeer rustig door te ademen en me daarop te richten, maar helaas. Uiteindelijk val ik veel te laat in slaap. Dat wordt weer een kort nachtje. Gelukkig is bovenstaand scenario verleden tijd. De ommekeer komt in 2022. Ik volg de Oersterk coachopleiding en daardoor pas ik mijn leefstijl steeds verder aan. Dat gaat stapsgewijs. Pas na een hele tijd realiseer ik me dat ik steeds beter slaap. Dat verrast me. Ik ben immers helemaal niet bezig met beter slapen, maar met beter eten, bewegen en vooral ook ontspannen. Heeft dit zo’n grote invloed op mijn nachtrust? Mijn nieuwsgierigheid is gewekt en ik duik in de wereld van de slaap.

Dit inzicht vormt het begin van dit boek. Ineens vallen er heel veel kwartjes. Veel van mijn klanten blijken ook slecht te slapen. Geen toeval als je het mij vraagt. Het belang van een goede nachtrust wordt voor mij alsmaar duidelijker en neemt een steeds prominentere plek in bij de begeleidingstrajecten. Ik ontwikkel daarom een aanpak met daarbij een slaapverwekkend werkboek. Daarin verwerk ik alle inzichten die ik heb geleerd en ervaren. Zo ontstaat de eerste versie van Mijn slaapbijbel, mijn eerste boek.

En, via de QR-code achteraan in het boek vind je nog interessante extra’s zoals verdiepende informatie, recepten, begeleide ademhalingsoefeningen en een slaapblitz.

“Een bijbel voor meer kennis,
verwondering én slaapuren”

Drs, Richard de Leth, oprichter Oersterk
Lees hier zijn voorwoord

Nieuwsgierig?Bekijk hier de inhoudsopgaveOphalen of verzenden mogelijkBestel Mijn slaapbijbel

Ben jij klaar voor heerlijke nachten?

Bestel dan nu Mijn slaapbijbel voor €24,95 (of €29,90 inclusief verzenden).
Het boek is tevens te koop bij één van onderstaande verkooppunten, voor €24,95.
Primera Panningen
Sport2000 de Bruijn Panningen
Hem en Haar Kessel
Brooderij Onder en Eindt Helden
Drogist Kessel

Slaapverwekkende lezingen / workshops

Energiek met Ingrid verzorgt ook lezingen over slaap. Mijn slaapbijbel vormt de leidraad, maar deze lezing gaat verder dan dat en geeft nog extra inzichten mee over je nachtrust. Interessant in het kader van vitaliteitsbeleid bij bedrijven, onderwijs- en overheidsinstellingen en verenigingen bijvoorbeeld. Meer weten, vraag dan naar de mogelijkheden. Klik HIER, om contact op te nemen.

Energiek met Ingrid.

Voor iedereen die slecht slaapt en klachten ervaart.
Voor als je NU de eerste stap wilt zetten naar een energieke jij.

Energiek met Ingrid verstuurt 1 à 2 keer per maand een nieuwsbrief.

Aanmelden voor de nieuwsbrief:

Maasstraat 39
5995NB Kessel-Eik
Tel: 06 29 59 22 10
E: info@energiek-met-ingrid.nl
Facebook #Energiek-met-Ingrid
KvK nr: 73189693

Copyright © 2024 Energiek met Ingrid, alle rechten voorbehouden.

Lente-zomer menu en herfst-winter menu

Vul hier je naam en e-mailadres in en ontvang meteen het 3 wekenmenu in je mailbox. Heb je ze niet ontvangen, check dan even je spam. Eet smakelijk!

    Deze gegevens zijn alleen voor intern gebruik en worden niet aan derden versterkt. Abonneer je ook op de nieuwsbrief en mis niks van nieuwe, tips en activiteiten.

    Voorwaardenchecklistuit ' mijn slaapbijbel

    Vul hier je naam en e-mailadres in en ontvang meteen jouw voorwaardechecklist uit 'mijn slaapbijbel. Deze wordt dan automatisch gedownload!

      Deze gegevens zijn alleen voor intern gebruik en worden niet aan derden versterkt. Abonneer je ook op de nieuwsbrief en mis niks van nieuwe, tips en activiteiten. Zodra je op download klikt zal de pdf met de voorwaarden checklist automatisch gedownload worden.Voorwaarden checklist slaap

      10 tips voor een betere nachtrust

      Vul hier je naam en e-mailadres in en ontvang meteen jouw 10 tips voor een betere nachtrust. De 10 tips worden dan automatisch gedownload!

        Deze gegevens zijn alleen voor intern gebruik en worden niet aan derden versterkt. Abonneer je ook op de nieuwsbrief en mis niks van nieuwe, tips en activiteiten. Zodra je op download klikt zal de pdf met de 10 tips automatisch gedownload worden.