Beter slapen is zoveel meer dan beter slapen alleen!

Daar lig ik dan. Ik staar in het donker en mijn gedachten schieten alle kanten op. Ik kan de slaap maar niet vatten. Hoe meer ik me daarop richt, hoe moeilijker het is om in slaap te vallen. Mijn gedachtestroom lijkt onophoudelijk. Ik probeer rustig door te ademen en me daarop te richten, maar helaas. Uiteindelijk val ik veel te laat in slaap. Dat wordt weer een kort nachtje. Gelukkig is bovenstaand scenario verleden tijd. De ommekeer komt in 2022. Ik volg de Oersterk coachopleiding en daardoor pas ik mijn leefstijl steeds verder aan. Dat gaat stapsgewijs. Pas na een hele tijd realiseer ik me dat ik steeds beter slaap. Dat verrast me. Ik ben immers helemaal niet bezig met beter slapen, maar met beter eten, bewegen en vooral ook ontspannen. Heeft dit zo’n grote invloed op mijn nachtrust? Mijn nieuwsgierigheid is gewekt en ik duik in de wereld van de slaap.

Dit inzicht vormt het begin van dit boek. Ineens vallen er heel veel kwartjes. Veel van mijn klanten blijken ook slecht te slapen. Geen toeval als je het mij vraagt. Het belang van een goede nachtrust wordt voor mij alsmaar duidelijker en neemt een steeds prominentere plek in bij de begeleidingstrajecten. Ik ontwikkel daarom een aanpak met daarbij een slaapverwekkend werkboek. Daarin verwerk ik alle inzichten die ik heb geleerd en ervaren. Zo ontstaat de eerste versie van Mijn slaapbijbel, mijn eerste boek.

En, via de QR-code achteraan in het boek vind je nog interessante extra’s zoals verdiepende informatie, recepten, begeleide ademhalingsoefeningen en een slaapblitz.

Energiek met Ingrid verzorgt ook lezingen over slaap. Mijn slaapbijbel vormt de leidraad, maar deze lezing gaat verder dan dat en geeft nog extra inzichten mee over je nachtrust. Interessant in het kader van vitaliteitsbeleid bij bedrijven, onderwijs- en overheidsinstellingen en verenigingen bijvoorbeeld. Meer weten, vraag dan naar de mogelijkheden. Klik HIER, om contact op te nemen.