Vind je sporten al gauw saai en hou je het telkens weer voor gezien?
Ontdek nu hoe sporten ook leuk kan zijn!
Powerwalk en powerstrong, een complete workout!
Powerwalk en powerstrong.
Actief en intensief doorstappen vormt de basis van powerwalken. Dit wordt afgewisseld met een grote diversiteit aan oefeningen. Het brengt je vetverbranding op gang, verbetert je conditie en versterkt je hele lichaam. Powerwalken is een goed alternatief voor hardlopen omdat het minder belastend is voor je spieren & gewrichten. Vrijwel iedereen kan het (leren)!
Bij powerstrong trainen we intensief en effectief op kracht, gedurende 30 minuten. Deze training is volledig gericht op het versterken van je spieren. De training volgt na de powerwalk en zo heb je dus een complete work-out voor conditie, balans, coördinatie en kracht.
De trainingen vinden altijd plaats in de Heldense bossen in Peel en Maas, met als vertrekpunt de parkeerplaats van Restaurant Op Den Berg.
Een training van Energiek met Ingrid.
Een training van Energiek met Ingrid is jouw moment in de week! Je bent moe, voldaan en gaat in rust weer over tot de orde van de dag.
De trainingen zijn heel afwisselend, gewoonweg omdat we elke week in een ander stuk bos trainen en bij powerwalk is de route telkens anders. Ook maken we gebruik van afwisselende oefeningen. Geen één training is hetzelfde! We trainen in groepen van max 12 personen, zodat er voldoende aandacht naar elke deelnemer kan gaan. Onder de deelnemers heerst een ontspannen én fanatieke sfeer. Lekker trainen en je hoofd leegmaken.
Er zijn 6 trainingen in de week, waarvan 4 trainingen powerwalk & powerstrong (op ma-di-vrij-zat) en 2 trainingen alleen powerwalk (woe ochtend en avond).
Kom proberen en ervaar het zelf
Ben je er klaar voor? Meld je dan aan voor een gratis proefles en ervaar wat een training je brengt.
Zowel voor de “niet-sporter” als de “fanatiekeling die al jaren sport” is powerwalken en powerstrong zeer geschikt. Je sport met plezier en verbetert je conditie, kracht, balans en coördinatie al binnen enkele weken.
We trainen met een maandabonnement. Tijdens de eerste weken leer je alle powerwalktechnieken die nodig zijn om de trainingen goed te kunnen volgen. Je doet zowel bij de powerwalk als bij de powerstrong meteen mee met de groep. Iedereen traint op zijn eigen niveau.
Kies je voor 1 keer per week sporten en kun je een keertje niet of werk je bijvoorbeeld in onregelmatige diensten? Geen probleem, dan mag je altijd ruilen en in een andere groep meedoen op een andere dag. Kies je voor een onbeperkt abonnement dan kun je natuurlijk zo vaak komen als je wilt.
Meld je aan voor een gratis proefles of bel of mail bij vragen:
info@energiek-met-ingrid.nl I 06-29 59 22 10.
Trainingsschema
We trainen altijd in gemengde groepen van verschillende niveaus. De trainingen zijn zo ingericht dat iedereen op eigen niveau kan trainen.
Powerwalk 1 uur, aansluitend (optioneel) powerstrong:
Elke maandag, dinsdag, vrijdag en zaterdag, start 8.45 uur.
Powerwalk 1 uur:
Woensdagochtend 8.45 uur & Woensdagavond 19.00 uur.
Tarieven maandabonnement
In de prijzen van de maandabonnementen is rekening gehouden met vakanties waardoor trainingen vervallen. Daarnaast is het mogelijk om een gemiste training op een ander moment in te halen in dezelfde maand.
Tarieven per maand:
1 x per week powerwalken & powerstrong: € 45,-
Onbeperkt trainen: € 57,50
1 x per week alleen powerwalken: € 35,-
Locatie
Locatie is altijd De Heldense bossen in Helden, een prachtig stukje natuur in Peel en Maas.
In de wintermaanden vinden de avondtrainingen in de bebouwde kom van Panningen/Helden/Egchel plaats.
Je kunt altijd instromen in deze groepen, ik leer je alle basistechnieken zodat je goed deel kunt nemen. Neem gerust contact op om af te stemmen wat het beste past. Meer info, mail naar: info@energiek-met-ingrid.nl
Powerwalk is een toegankelijke vorm van sporten. Door de natuurlijke beweging van het lopen is dit voor vrijwel iedereen goed uitvoerbaar.
Twijfel je toch, neem dan contact met me op om te overleggen.
Wil je graag gaan hardlopen? Dan is powerwalk en powerstrong een goede voorbereiding.
Ook bij lichte blessures helpen de trainingen om je lichaam te versterken en blessures te voorkomen in de toekomst.
Er is veel aandacht voor de goede looptechniek en uitvoering van de oefeningen.
En bovenal zijn powerwalken en powerstrong een heerlijke afwisseling van inspanning en ontspanning in de buitenlucht!
Kortom, powerwalken is nuttig, gezond en goed voor lichaam en geest!
