Verbeter je conditie en versterk je spieren
met deze heerlijke powerwalk trainingen in de buitenlucht.

Wat is powerwalk?

Bij powerwalken gaan we actief en intensief doorstappen.
Dit wordt afgewisseld met spierversterkende oefeningen. Het brengt je vetverbranding op gang, verbetert je conditie en versterkt je hele lichaam.

Powerwalken is een goed alternatief voor hardlopen omdat het minder belastend is voor je spieren & gewrichten.  

Vrijwel iedereen kan het (leren)!

De trainingen vinden altijd plaats in de Heldense bossen in Peel en Maas, met als vertrekpunt de parkeerplaats van Restaurant Op Den Berg.

Een training van Energiek met Ingrid.

Een powerwalktraining van Energiek met Ingrid is jouw moment in de week!
Je bent moe, voldaan en gaat in rust weer over tot de orde van de dag.

Energiek met Ingrid staat voor bewust  eten, bewegen en ontspannen. De laatste twee componenten zijn verweven in de trainingen.
De trainingen vinden plaats in groepen van max 10-12 personen, zodat er voldoende aandacht naar elke deelnemer kan gaan.

Omdat de bossen de meest inspirerende én afwisselende omgeving zijn, trainen we zoveel mogelijk tijdens daglicht.

Proefles volgen?

De proefles is bedoeld om je een indruk te geven van een powerwalktraining bij Energiek met Ingrid.

Locatie Peel en Maas, de Heldense Bossen in Helden.

Bestel direct en ik neem contact met je op om jouw gratis proefles te plannen.

Nieuwe cursussen Powerwalk en ‘Easy+’

Powerwalk 10 weekse cursus:

Ben je al sportief en heb je een redelijke basisconditie?
Wil je graag opbouwen naar intensiever trainen?
Wil je het sporten intensiveren om af te vallen?
Dan is powerwalken zeker iets voor jou!

En cursus van 10 x powerwalken kost 100,- euro.
Na deze cursus kun je verder trainen met 10 rittenkaarten à 100,- euro, die 12 weken geldig zijn. Als je niet kunt mag je altijd ruilen en in een andere groep meedoen.
Tijdens de eerste weken leer je alle technieken en bouw je conditie op.

Meld je vrijblijvend aan voor een gratis proefles of bel of mail bij vragen:

info@energiek-met-ingrid.nl  I  06-29 59 22 10.

NIEUW 'EASY+' !
Voor mensen met een beperkte fysieke belastbaarheid.

Wil je graag buiten gaan sporten maar vind je geen goede plek bij het huidige aanbod van buitensporters in de regio omdat je fysiek wordt beperkt?
Wellicht is dit dan iets voor jou!
Heb jij COPD, fikse luchtwegproblemen, etalagebenen, COVID gerelateerde klachten of andere klachten die je belemmeren om intensief te sporten?
Goed nieuws: Ik wil graag begin 2022 starten met een groep die speciaal hierop is gericht.

In deze groep ‘Easy +’:
– Zijn de afstanden die we lopen beperkt.
– Gebruiken we wel alle technieken van het powerwalken
– Trainen we vanuit 1 centrale plek (i.p.v een route door het bos), waardoor iedereen zijn eigen tempo kan aanhouden.
– Maken we nog wat meer gebruik van oefeningen die gericht zijn op spierversterking.
– Is er veel individuele aandacht voor jou en kijken we vooral naar wat je WEL kunt!
– Is er de mogelijkheid om door te stromen naar andere groepen mocht je niveau daarom vragen. De basis heb je dan immers geleerd.

En cursus van 10 x ‘Easy +’ powerwalken kost 100,- euro.
Na deze cursus kun je verder trainen met 10 rittenkaarten à 100,- euro, die 12 weken geldig zijn.

Maandag 10.15 uur.
Start in april-mei!

Locatie Peel en Maas, de Heldense Bossen in Helden.
Mail voor meer info of om je aan te melden naar:

info@energiek-met-ingrid.nl

Ik bespreek persoonlijk met jou of deze groep past bij jouw situatie en denk met je mee.
Je bent van harte welkom voor een gratis proefles! Meld je vrijblijvend aan dan neem ik contact met je op.

Huidige powerwalk groepen en tijden.

Powerwalk TOPFIT

De TOPFIT groep is het vervolg op de cursus Start to powerwalk.
Deze groepen lopen wekelijks op onderstaande tijden.

Maandagmiddag 15.30-16.30 uur.
Maandagavond 18.45-19.45 uur.
Woensdagochtend 8.45-9.45 uur.
Zaterdagochtend 8.45-9.45 uur (gecombineerd met de FIT groep)

Powerwalk FIT

De FIT groep is het vervolg op de cursus Easy powerwalk.
Deze groepen lopen wekelijks op onderstaande tijden.

Maandagochtend 9.00-10.00 uur.
Zaterdagochtend 8.45-9.45 uur (gecombineerd met de TOPFIT groep)

Locatie is altijd De Heldense bossen in Helden, een prachtig stukje natuur in Peel en Maas.
In de wintermaanden vinden de avondtrainingen in de bebouwde kom van Panningen/Helden/Egchel plaats.
Je kunt altijd instromen in deze groepen, ik leer je alle basistechnieken zodat je goed deel kunt nemen. Neem gerust contact op om af te stemmen wat het beste past. Meer info, mail naar: info@energiek-met-ingrid.nl

Powerwalk is een toegankelijke vorm van sporten. Door de natuurlijke beweging van het lopen is dit voor vrijwel iedereen goed uitvoerbaar.
Twijfel je toch, neem dan contact met me op om te overleggen.

Wil je graag gaan hardlopen? Dan is de cursus Start to Powerwalk een goede voorbereiding.
Ook bij lichte blessures kan Powerwalk juist erg helpen om je lichaam te versterken en blessures te voorkomen in de toekomst.
Er is veel aandacht voor de goede looptechniek.

En bovenal is Powerwalken een heerlijke afwisseling van inspanning en ontspanning in de buitenlucht!
Kortom, Powerwalken is nuttig, gezond en goed voor lichaam en geest!

Energiek met Ingrid.
Gewichtsconsulent en gezondheidscoach.

Voor vragen over voeding, bewegen, afvallen of gewichtstoename, kortom voor een verandering van leefstijl. Individuele begeleiding op maat of in een groep of gezin. Workshops en zakelijke arrangementen op aanvraag.

Maasstraat 39
5995NB Kessel-Eik
Tel: 06 29 59 22 10
E: info@energiek-met-ingrid.nl
Facebook #Energiek-met-Ingrid
KvK nr: 73189693

Copyright © 2022 Energiek met Ingrid, alle rechten voorbehouden.